Lad os få kroppens visdom i spil og genskabe samklangen med verden omkring os.
Embodiment handler om at bringe en del af vores intelligens i spil som vi ofte glemmer; nemlig det levende nærvær i kroppen som fortæller os alt om øjeblikkets kvalitet.
Embodiment er både et perspektiv og en praksis som styrker vores evne til at integrere vores kropslige, følelsesmæssige og mentale intelligens. Begrebet vinder især frem i krydsfeltet mellem psykologi, neurobiologi og filosofi. Embodiment læner sig opad det neuroaffektive perspektiv og konceptet om embodied cognition, som fortæller os, at vi først og fremmet oplever verden gennem krop og sanser. Embodiment bekræfter os i, at vi er uadskilleligt forbundne med vores omgivelser og en integreret del af økosystemerne.
Embodiment åbner, som en praktisk filosofi, til en oplevelse af altings forbundethed.
Vi er i verden med kroppen, først og fremmest. Det er kroppen som opfanger signaler fra vores omgivelser og kroppen som reagerer med et hav af mere eller mindre tydelige sansninger, som vi kan lære at forstå. Ud fra viden om hjernens udvikling og nervesystemets rolle for vores sociale intelligens, dykker vi ned i de kropslige signaler, som ofte overhøres i en mentalt vægtet verden. Vi øver praktiske færdigheder til øget nærvær og mærker forskellen fra hoved til krop. Alle kan lære at trække mere på kroppens intelligens i hverdagen. Jeg underviser derfor både ledere, fagprofessionelle og på højskoler og efterskoler.
At lytte til kroppen er den vigtigste nøgle til at undgå stress.
Med embodiment kan du forebygge udbrændthed, stress og omsorgstræthed. Vores krop, psyke og nervesystem er skabt til at indgå i sociale forbindelser og samspil med andre mennesker. Med embodiment får du nye redskaber til at styrke dit nærvær og bliv bedre til at tage vare på dig selv i hverdagens relationsarbejde. Vi arbejder med sansninger, mavefornemmelser og grundfølelser i praksis, for at få indsigt i egne reaktionsmønstre og øve praktiske færdigheder til øget nærvær og selvregulering.
Følelser i kroppen
Hvis du er god til at lægge mærke til signaler fra kroppens indre, har du sandsynligvis god selvindsigt, selvregulering, og empati. Et kropsligt signal kan for eksempel være en sammentrækning i maven som reaktion på en spænding der opstår i rummet. Kropslige signaler udgør et fantastisk mylder af bevægelse som giver mere og mere mening efterhånden som vi lærer at lytte indad og være til stede med et kropsligt nærvær. Følelser opstår altid i kroppen; det er kemi, neuroner, tårekanaler, åndedræt, og muskler i kæber, ansigt, hænder og fødder. Følelser bevæger os. De er der for at hjælpe os med at passe på os selv og tage gode beslutninger. For mange af os, er det noget som sker i baggrunden af vores opmærksomhed, men med en bevidst embodiment praksis kan vi få vores sociale kompas finindstillet til brug i lederskab og hverdags- og arbejdsliv.